Ciruelas sin cuesco

Descripción

Las ciruelas, un fruto exquisito, se encuentra deshidratado por lo que aumenta 5 veces su fibra normal, por lo que no puede faltar en tu dieta diaria. Hoy en día convertidas en un Superalimento, aportan antioxidantes, flavonoides y polifenoles, sobre todo luteína y criptoxantina los cuales son claves en la prevención de enfermedades como el cáncer y cardiovasculares.

Poseen un alto contenido de fibra por lo que ayuda a disminuir el colesterol malo “LDL”, son efectivas para el control de la diabetes y resistencia a la insulina, además de regular el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento por su alta cantidad de sorbitol. Aportan vitaminas principalmente K, y en menor cantidad vitaminas C y E; y minerales fundamentales en el funcionamiento del organismo como el potasio, calcio, hierro y magnesio.

Sus beneficios mas prominentes para el cuerpo son; tratar la anemia debido a su alto contenido de hierro, es un excelente tratamiento anti edad gracias a sus propiedades antioxidantes, la ciruela frena el envejecimiento. Además, su contenido en vitamina E, que lucha contra los radicales libres y los betacarotenos de la vitamina A, lo que cuida la salud de tu cerebro, esto se debe a la vitamina A y a los efectos de la vitamina B que ayudan a conservar una mente joven y una buena salud ocular, gracias a sus antioxidantes.

Puedes comerlos como snack 4-5 unidades, también como reemplazo de los dátiles en preparaciones dulces o como desintoxicante corporal.

Te invitamos a ver como rehidratar fruta.

Revisa por que la ciruela es uno de los mejores desintoxicantes que hay, ciruela detox.

	Ciruelas
INFORMACION NUTRICIONAL
Porción:  25 gramos
Porciones por envase: 10
	100 grs	1 porción
Energía ( Kcal)	243	60,7
Proteínas (g)	2,4	0,6
Grasas(g)	0,5	0,1
Colesterol	0	0
Hidratos de Carbono Disponibles (g)	63,8	15,9
Azucares Totales	38,1	9,5
Fibra Dietética (g)	4,3	1
Sodio (mg)	18	4,5